"Eigentlich sollte ich Dinge" und Meditation...

Einfach mal durchhalten... Und Dingen, die ich gut finde und die mir gut tun einen festen Platz in meinem Alltag einräumen... Das kann doch nicht so schwer sein. Oder?
Wer kennt das nicht? Ach tut der Sport gut - und dann läßt man es wieder. Ach ist das schön mal raus zu gehen in die Natur - und dann hockt man wieder nur im Büro. Fleischlos Essen macht mir einfach ein gutes Gefühl und mein Körper dankt es mir und dann ist das Schnitzel doch schneller gemacht als das Ratatouille...
Und diese Liste lässt sich -zumindest in meinem Fall- noch wunderbar erweitern... grmpf...

In der letzten Happinez (Nummer 4 - 2013 Thema: Lebenslust) war ein wunderbarer Bericht über die Kraft der Meditation.
In dem Bericht heißt es: Meditation - so stellte das Massachusetts Generall Hospital der Harvard University fest -

• verlangsamt den Alterungsprozess
• verändert die Strukturen im Gehirn in den Bereichen, die die Akzeptanz und selbst gegenüber wachsen lässt
• verringert unser Schmerzemfinden und - und das finde ich besonders bemerkenswert:
• hilft Brustkrebspatientinnen
• und Depressiven oder Zwangserkrankten Menschen bei der Genesung.

Erklärt wird das dadurch, dass durch Meditation weniger Stresshormone und mehr Glückshormone ausgeschüttet werden. Außerdem steigt die Aktivität im linken Stirnhirn deutlich an. Das ist der Bereich, der die negativen Gefühle begrenzt und für heitere Gelassenheit sorgt.
Happinez berichtet außerdem: 
"Eine Studie mit Brustkrebspatientinnen belegt das eindruchsvoll: Zu Beginn war bei allen Frauen die Aktivität der Immunzellen stark geschwächt. eine nach dem Zufallsprinzip ausgewählte Gruppe der Teilnehmerinnen wurde nun angeleitet, regelmäßig zu meditieren. Das Ergebnis: Das Immunsystem der Meditierenden stabilisierte sich deutlich - das der Kontrollgruppe nicht."

Das Alles läßt mich sehr nachdenklich zurück.
Ich selbst praktizierte täglich - oder fast täglich - meine Yoga-Übungen. Die abschließende Meditation lasse ich aber oft ausfallen.
Meine Rückenschmerzen begleiten mich nun seit über 15 Jahren. Täglich melden sie sich irgendwann. Deshalb: Yoga - dann sind sie -fast- weg. Nur morgens noch ein bißchen...
Aber genauso streng Meditation?? Ich wusste nichts von dieser nachgewiesenen Wirkung.
Dachte: das sind überlieferte Wahrheiten. Wahr - aber ....

Deshalb auch: einfach mal durchhalten. Mich selbst wichtig nehmen... und den Dingen die mir gut tun ihren Platz einräumen.
Was ist wichtig und was kann ich für wichtige Dinge weglassen. Platz schaffen...
Denn: Weniger ist Mehr.

Ich probiere es einfach und hoffe ich halte durch... Ihr werdet es erfahren ;o)

Alles Liebe
Eure Reena

Das ist es...

So langsam bin ich mir sicher: Darum geht es...  ums Weniger!
Gerade haben wir in Bayern die Hochwasserwelle einigermaßen überstanden und viele kämpfen jetzt mit dem, was an Schmutz und kaputten Dingen zurückgeblieben ist.
Wieviel von den Dingen, die man aufhebt braucht man wirklich? Und wieviel von den Dingen die man macht, sind wirklich wichtig?

Gerade habe ich einen Bericht über das einfache Leben von Tiroler Almbauern gesehen. Eigentlich brauchts ganz wenig um ein erfülltes Leben zu haben. Ein junger Almbauer hat gesagt: "wenn ich alt bin möchte ich wissen, dass ich gelebt habe und nicht nur dem Geld nachgelaufen bin."
Ich reise gerne und liebe es mir ab und zu den Kopf mit neuem Wissen vollzustopfen. Nur immer genügsam sein, dass ist auch nicht meins. Aber es ist definitiv das "einfach Weniger". Da bin ich mir sicher.
Meine Liebe zu Shabby-Chic kommt ja diesem Gedanken genau entgegen. Shabby heißt: nicht immer nur neu kaufen, sondern aus Altem etwas machen. Aus dem alten Schrank was Neues entstehen lassen.... Den alten Einmachgläsern zu neuen Ehren verhelfen....

Und dann wird es einfach nur schön. Und darüber kann ich mich so freuen :o)

unser "neues" Badezimmer. Ich hätte es vorher fotografieren sollen...

die feinen Dinge...

..eigentlich sollten die alten Gläser weg.. Gott sei Dank hab ich das nicht gemacht :o)

Frühstücken und die Sonne ist endlich wieder da!

Bis bald
Eure Reena